Diese Atemübungen sind die Ergänzung zur geburtsvorbereitenden Hypnose und können hier noch einmal extra heruntergeladen werden.
Atme dabei sehr langsam in den Bauch.
Wenn dir die Idee dieser Atmung gefällt, du aber zu den Buchstaben selbst keine Beziehung hast, entwickle gern deine eigene Idee. Du könntest z.B. auch Farben atmen oder Namen. Es geht hierbei nur darum, genau zu fokussieren, wann welcher Atemzug dran ist…nach a kommt b… Dadurch bist du auf die Atmung konzentriert und dein Körper kann sich der Geburtsarbeit widmen.